Schlimmer Ex: Was Tun?

PETER

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Post on Dec 17, 2024

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Schlimmer Ex: Was tun? Mein persönlicher Albtraum und dein Rettungsplan

Okay, Leute, lasst uns ehrlich sein. Trennungen sind Mist. Aber ein schlimmer Ex? Das ist eine ganz andere Liga. Ich spreche von dem Ex, der dein Leben zur Hölle macht, der dich stalkt, der ständig anruft, SMS schreibt, oder – noch schlimmer – deine Freunde und Familie belästigt. Ich war da schon mal. Es war schrecklich. Wirklich, wirklich schrecklich.

Meine Horrorgeschichte (und was ich daraus gelernt habe)

Vor ein paar Jahren hatte ich einen Ex, nennen wir ihn "Kevin". Kevin war… kompliziert. Am Anfang war er super, total charmant. Aber dann… naja, dann kam das wahre Kevin zum Vorschein. Er wurde eifersüchtig, kontrollierend, und am Ende richtig aggressiv. Nach der Trennung – die ich übrigens initiierte – fing der Horror an. Ständige Anrufe mitten in der Nacht, beleidigende Nachrichten, versuchte sogar, meinen Arbeitsplatz herauszufinden! Ich war total fertig. Panikattacken, Schlaflosigkeit, ich konnte mich kaum noch konzentrieren. Ich fühlte mich komplett hilflos.

Das Wichtigste, was ich gelernt habe? Du bist nicht allein. Und du musst etwas tun. Ignorieren funktioniert oft nicht mit einem wirklich schlimmen Ex. Die glauben, sie können dich so kontrollieren.

Erste Hilfe bei einem schlimmen Ex

Hier ist mein Plan, den ich dir mit auf den Weg geben möchte – basierend auf meinen wirklich schmerzhaften Erfahrungen:

• Dokumentiere alles: Jeder Anruf, jede SMS, jede E-Mail, jedes Mal, wenn er dich auf der Straße sieht oder in deiner Nähe auftaucht. Das ist extrem wichtig für die Polizei. Screenshots sind dein bester Freund!

• Sprich mit jemandem: Egal ob Freund, Familie, Therapeut oder eine Vertrauensperson. Du brauchst jemanden, dem du dich anvertrauen kannst. Das hilft dir unglaublich, die Situation zu verarbeiten und einen klaren Kopf zu behalten. Manchmal hilft es schon, einfach laut zu denken.

• Setze Grenzen – und halte sie ein: Blockiere seine Nummer, seine E-Mail-Adresse, seine Social-Media-Profile. Lass ihn nicht mehr in dein Leben. Das klingt vielleicht einfach, ist aber der schwierigste Teil. Aber du musst stark sein. Es geht um deine Sicherheit.

• Gehe zur Polizei: Wenn die Situation eskaliert, zögere nicht, die Polizei zu rufen. Stalking, Belästigung, Bedrohungen – das sind Straftaten. Deine Sicherheit geht vor! Sie können dir helfen, einen Schutzantrag zu stellen oder andere Maßnahmen einzuleiten.

• Suche dir professionelle Hilfe: Ein Therapeut oder eine Beratungsstelle kann dir dabei helfen, mit den psychischen Folgen einer solchen Beziehung fertig zu werden. Es ist okay, Hilfe anzunehmen. Es ist sogar stark, Hilfe anzunehmen.

Zusätzliche Tipps:

• Ändere deine Routine: Gehe andere Wege zur Arbeit, verändere deine Gewohnheiten. Das kann helfen, zu vermeiden, ihm zu begegnen.

• Informiere deine Freunde und Familie: Lass sie wissen, was los ist, damit sie dir im Notfall helfen können.

Ich weiss, es ist schwer. Es fühlt sich an, als ob du niemals aus diesem Loch rauskommst. Aber glaub mir: Du wirst es schaffen. Du bist stärker, als du denkst. Und es gibt Menschen, die dir helfen wollen. Du musst nur den ersten Schritt tun. Und dieser Schritt ist, dich selbst zu schützen. Denn du verdienst es, in Sicherheit und Frieden zu leben.