**Risikoaversion: Madzimes Analyse (BMI)**

PETER

You need 3 min read

·

Post on Nov 23, 2024

42 visitor like this post

Share

Risikoaversion: Madzimes Analyse (BMI) – Mein persönlicher Kampf mit dem Körpergewicht

Hey Leute! Heute spreche ich über etwas, das mich schon immer beschäftigt hat: Risikoaversion im Kontext meines Body-Mass-Index (BMI). Ich weiß, viele von euch kennen das: Man steht vor der Herausforderung, seine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben, aber die Angst vor Misserfolgen, vor dem Scheitern an der ganzen Sache, ist riesig. Das ist Risikoaversion pur!

Meine ganz persönliche Geschichte mit dem BMI

Ich erinnere mich noch genau an den Tag, als ich meinen BMI zum ersten Mal berechnet habe. Ich war schockiert! Der Wert war deutlich zu hoch. Ich fühlte mich schlecht, irgendwie versagt. Die Angst, nicht abzunehmen, war so stark, dass ich einfach nichts unternahm. Ich habe die ganze Sache einfach ignoriert. Das war ein klassischer Fall von Risikoaversion. Ich habe lieber in meinem unbequemen Status quo verharrt, als das Risiko einzugehen, zu scheitern. Ich habe die Analyse völlig falsch interpretiert.

Das ist natürlich totaler Quatsch! Man muss seine Analyse richtig interpretieren können und verstehen, dass der BMI nur ein Indikator ist. Er sagt nichts über die Muskelmasse oder die Fettverteilung aus. Mein Fehler war, dass ich den BMI als absolutes Urteil über meinen Körper interpretiert habe.

Kleine Schritte, große Wirkung: Praktische Tipps zur Bekämpfung der Risikoaversion

Nach einigen gescheiterten Versuchen, habe ich gelernt, dass kleine, realistische Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind. Anstatt mir vorzunehmen, 10 Kilo in einem Monat abzunehmen – was unrealistisch und frustrierend ist – habe ich mir vorgenommen, zunächst nur meine Ernährung etwas umzustellen. Ich habe angefangen, zuckerhaltige Getränke durch Wasser zu ersetzen und abends weniger zu essen. Das war machbar, und der Erfolg motivierte mich, weitere Schritte zu unternehmen. Schritt für Schritt zum Ziel – das ist der Weg, um seine Risikoaversion zu überwinden.

Hier ein paar weitere Tipps, die mir geholfen haben:

• Setze dir SMARTe Ziele: Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert. Vermeide vage Formulierungen wie "gesünder essen". Formuliere stattdessen: "Ich werde ab nächster Woche jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser trinken."
• Belohne dich für Erfolge: Kleine Belohnungen nach Erreichen von Zwischenzielen motivieren und festigen den Erfolg. Das kann ein entspannender Abend mit Freunden, ein neues Buch oder ein schönes Kleidungsstück sein.
• Finde einen Trainingspartner: Gemeinsam ist es leichter, dranzubleiben. Ein Trainingspartner kann dich motivieren und unterstützen, wenn du mal einen Durchhänger hast.
• Sei nicht zu streng mit dir selbst: Jeder hat mal einen schlechten Tag. Wenn du mal gesündigt hast, lass dich davon nicht entmutigen. Fang einfach am nächsten Tag wieder von vorne an.
• Suche dir Unterstützung: Sprich mit deinem Arzt oder einer Ernährungsberaterin, um einen individuellen Plan zu erstellen. Professionelle Hilfe kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen und deine Risikoaversion zu überwinden.

Der BMI als Werkzeug, nicht als Urteil

Wichtig ist, den BMI richtig einzuordnen. Er ist ein Werkzeug, um dein Gewicht im Auge zu behalten, aber er sagt nichts über deine Gesundheit aus. Ein normaler BMI bedeutet nicht automatisch, dass du gesund bist, und ein erhöhter BMI bedeutet nicht automatisch, dass du ungesund bist. Es kommt auf die Gesamtkondition an!

Ich hoffe, meine Erfahrung hilft dir. Denk daran: Kleine Schritte, große Wirkung! Und vergiss nicht, dass es okay ist, sich professionelle Hilfe zu suchen. Der Kampf gegen die Risikoaversion ist ein langer Prozess, aber mit Geduld und der richtigen Strategie schaffst du es auch!