Gesund Durch Winter: Johanniter Meerbusch Tipps

PETER

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Post on Nov 23, 2024

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Gesund durch den Winter: Johanniter Meerbusch Tipps – Meine Erfahrungen und Tipps für dich!

Hey Leute! Winterzeit ist Erkältungszeit – kennt ihr das? Ich jedenfalls kenne das nur zu gut. Letztes Jahr lag ich gefühlte drei Monate flach mit einer fiesen Grippe. Totaler Kollaps. Keine Lust auf was, nur noch Husten, Schnupfen, Heiserkeit… Der absolute Horror! Das hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Gesund durch den Winter kommen – das muss doch irgendwie möglich sein, oder?

Vorbeugung ist alles – oder doch nicht ganz?

Ich hab mich dann richtig schlau gemacht. Klar, die Klassiker kennt man ja: viel Obst und Gemüse, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft (auch wenn's kalt ist!), und ausreichend Schlaf. Aber ich wollte mehr wissen! Ich bin dann auf die Johanniter in Meerbusch gestoßen. Die haben echt coole Workshops und Angebote rund um Gesundheit und Prävention.

Ein Tipp, der mir besonders geholfen hat, war die richtige Kleidung. Viele unterschätzen das! Ich hab früher immer gedacht: "Hauptsache warm". Falsch! Es geht um Schichten. Mehrere dünne Schichten halten besser warm als eine dicke, klobige Jacke. Und, ganz wichtig: atmungsaktive Materialien! Synthetische Stoffe sind da oft besser als Baumwolle, weil die die Feuchtigkeit vom Körper wegleitet und so Auskühlung verhindert. Wer hätte das gedacht? Ich nicht!

Immunsystem stärken – Mein persönlicher Kampf

Natürlich geht es auch um das Immunsystem. Das ist ja der Schlüssel zu allem. Ich habe gelernt, wie wichtig Vitamin D ist, besonders im Winter, wenn die Sonne nicht so scheint. Ich hab mir dann extra ein Vitamin-D-Präparat besorgt, nach Rücksprache mit meinem Arzt versteht sich. Auch Zink ist super wichtig für die Abwehrkräfte, habe ich erfahren.

Ich hab mir auch angewöhnt, regelmäßig Ingwertee zu trinken. Das hilft super bei Halsschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Man muss nur aufpassen, dass man ihn nicht zu stark macht, sonst brennt's im Hals. Auch Gurgeln mit Salzwasser hilft. Klingt komisch, ist aber total effektiv.

Stress reduzieren – leichter gesagt als getan

Aber wisst ihr was noch extrem wichtig ist? Stress reduzieren! Ich habe früher immer gedacht, dass ich alles schaffen muss. Das war totaler Blödsinn! Ich hab gelernt, "Nein" zu sagen und mir Auszeiten zu gönnen. Das kann schon mal ein entspannendes Bad sein oder einfach nur ein Buch lesen. Wichtig ist, dass man sich etwas gönnt, das einem gut tut und den Kopf frei macht. Das ist echt ein Game Changer.

Johanniter Meerbusch – Meine Empfehlung

Die Johanniter in Meerbusch bieten übrigens auch Kurse zum Thema Stressmanagement an. Ich kann euch die wirklich nur empfehlen. Sie haben super kompetente Leute vor Ort, die einem wirklich weiterhelfen können. Schaut einfach mal auf deren Webseite vorbei. Da findet ihr alle Infos zu den Kursen und Angeboten.

Also, zusammenfassend lässt sich sagen: Gesund durch den Winter kommen ist machbar, aber es braucht ein bisschen Planung und Disziplin. Vorbeugen ist besser als heilen, daher schaut euch die Tipps an, stärkt euer Immunsystem und reduziert euren Stress. Und vielleicht findet ihr ja auch in eurer Nähe ein Angebot, dass euch weiterhilft, so wie ich mit den Johannitern in Meerbusch. Denn der Winter ist lang genug - und wir wollen gesund und fit durch ihn kommen!